• Klub
  1. Základní informace
  2. Vedení klubu
  3. Partneři klubu
  4. Reklamní spolupráce
  5. Stadion
  6. Rozpis ledu
  7. Redakce webu
• A-tým
  1. Soupiska
  2. Realizační tým
  3. Změny v kádru
  4. Statistiky
• Zápasy
  1. Zápasy extraligy
  2. Přípravné zápasy
  3. Tabulka
  4. Výsledky extraligy
• Mládež
  1. Rozcestník mládeže
  2. Realizační týmy
  3. Junioři
  4. St.dorost
  5. Ml.dorost
  6. 8.třída
  7. 7.třída
  8. 6.třída
  9. 5.třída
  10. 4.třída
  11. 3.třída
  12. Nábor mládeže
  13. Přihláška do přípravky
  14. SMS Servis - mládež
• Vstupenky
  1. Vstupenky
  2. Permanentky
  3. Mapa hlediště
• Partneři
  1. Přehled partnerů
  2. Nabídka
• Historie
  1. Historie klubu
  2. Sezóna po sezóně
  3. Historické tabulky
  4. Třinec v NHL
  5. Reprezentanti
  6. Cizinci v Třinci
• Fanzóna
  1. Facebook ocelářů
  2. Ptejte se
  3. Fanshop 
  4. Hokejchat.cz 
  5. Fanclub
  6. Tapety
  7. Povolení střílet
  8. SMS Servis
  9. SMS Servis - mládež
  10. Hymna
• Archiv
  1. Archiv článků
  2. Fotoarchiv
  3. Audioarchiv

Bez práce nejsou koláče. Tento okřídlený slogan moc dobře zná i dvacetiletý Rufer. V květnu a červnu proto vložil mnoho času i energie do své tělesné schránky. Doufá totiž, že tahle investice přinese své ovoce: "Letní přípravu mám rád, proto je moje hodnocení uplynulých dvou měsíců kladné. Nevadí mi běhání, skákání, posilování. Nejsem typ hokejisty, který říká, že letní příprava je utrpení. Co mi trenér řekne, rád splním a nemám s tím žádný problém. Je mi poměrně jedno, jestli jdeme do posilovny, nebo se proběhnout do lesa. Všechny činnosti letní přípravy mi dělají radost," hlásí třinecký mladík.

Oproti minulému roku byl letní dril z větší části pod taktovkou hlavního kouče Turka. V čem tedy spatřuje zásadní rozdíly?: "Oproti loňsku byla příprava trochu jiná. Letos se větší důraz kladlo na běhání. Například i různé intervaly v posilovně jsou přizpůsobené 30 sekundám, protože tak dlouho zhruba trvá průměrné střídání na ledě. Během přípravy jsme třeba hráli fotbal a znovu to bylo podobným stylem jako v hokeji. Přibližně minutové střídání, abychom si navodili pocit jako během hokejového zápasu a do krátkého časového úseku vložili maximum sil. Dávky byly o něco intenzivnější než v loňském roce. Snad to přinese pozitivní výsledky, ale to se dozvíme až během sezony," říká muž, který ve své premiérové extraligové sezoně vsítil dvě branky a na dalších třech se podílel.

V minulé sezoně si Adam Rufer vyzkoušel 27 extraligových zápasů. foto: Marian Ježowicz

Mezi fanoušky i odbornou veřejností se občas vedou dlouhé debaty a polemiky ohledně individuální přípravy. Mnozí tvrdí, že tento způsob tělesného cvičení je málo efektivní: "Neodsuzuji individuální přípravu. Každý hráč má svůj styl, zná své tělo a dokáže si proto vytvořit vlastní představu o tom, jak má jeho příprava vypadat. Hráč se potom může zaměřit na své slabiny a pracovat na jejich odstranění. Když trénuje pohromadě třeba 20 chlapů, není moc prostoru pro řešení individuálních problémů. Každý hráč má zájem na tom, aby hrál dobře. Co si budeme nalhávat, každý vyhraný zápas jsou peníze navíc a všichni si chtějí vydělat. Nemyslím si, že někdo si během "individuálu" jen tak lehce pinká třeba dva měsíce tenis. Tím by ošidil jen sám sebe," správně poznamenal hráč, jenž do povědomí širšího spektra příznivců vstoupil v uplynulém roce, kdy svedl pěstní potyčku s libereckým Štichem.

Jak tedy z osobního hlediska hodnotí dvouměsíční dřinu?: "Snažil jsem se přidávat si tréninkové dávky, chodil jsem na zimák nejen dopoledne, ale i odpoledne. Potřeboval jsem zapracovat na určitých partiích. Často jsem chodil trénovat i odpoledne, až mi trenér říkal, ať si taky odpočinu (smích). Není ale podstatné, kdo jak v téhle fázi běhá. Hlavní bude výkon na ledě. Nikdo nemá garantované místo v sestavě jen díky tomu, jak běhal v lese. Letos cítím, že se to bude lámat. Bude to pro mě přelomový rok. Vnímám, že mám určitou startovní pozici už z minulého roku. Potřebuji ale, aby moje křivka měla stoupající tendenci. Pokud by se křivka zastavila, je to špatně. Kdyby šla křivka dokonce dolů, je to velice zlé. Doufám proto, že letos půjdu jen nahoru!"

Adam Rufer (uprostřed) během cvičení na tartanu atletického stadionu. foto: Petr Rubal

V posledním červnovém týdnu absolvovalo 23 Ocelářů funkční testy výkonnosti. Nejlepších čísel dosáhl právě Adam: "Asi umím jezdit nejlépe na kole (směje se). Slyšel jsem od spoluhráčů i nějaké ironické poznámky. Třeba - "ty Armstrongu!"(smích). Nechtěl bych, aby se výsledky testů nějak přeceňovaly. Každý člověk je individualita. Konkrétně já jsem už od přírody vytrvalec, proto mě výsledky moc nepřekvapily. Čísla mě potěšila, ale nepřikládal bych tomu zásadní význam. V nemocnici nám zkontrolovali EKG, změřili tlak, procenta tuku v těle, měřila se i kapacita plic, maximální nádech a výdech. Potom nás posadili na kolo a šlapalo se. Zátěž postupně stoupala, začalo se na relativně lehkém převodu. Celkově jízda trvala zhruba 7 minut a během toho času je třeba držet otáčky v určitém rozmezí. Je to docela masakr. Po dojetí má člověk tmu před očima, snad každý má snahu ze sebe vyždímat maximum," popisuje průběh V02 max testů.

V těchto dnech si náš respondent dopřává klidnější režim: "Tento týden mám volno, ale poté jedu do Mariánských Lázní, kde budu trénovat se Sajlery. Na žádnou dovolenou se nechystám, protože cítím, že v mé kariéře se láme chleba. Vím, že musím potvrdit minulou sezonu, kdy jsem si vyzkoušel extraligu. Chci se připravit na maximum, protože mým jednoznačným cílem je získat místo v kádru. Snad se mi vydaří přípravná utkání a svým výkonem si o něho řeknu. Udělám pro to vše, co je v mých silách. Moc dobře vnímám, že konkurence je tady velká a nikdo nedostane nic zadarmo," uvědomuje si hráč, kterému nechybí potřebná pokora, ale ani zdravé sebevědomí. Jedním dechem dodává, že extraligové angažmá v rodném městě je pro něj prioritou: "Chci hrát za Třinec, jsem tu doma, docela hodně lidí mě tady zná, proto je nechci zklamat. Pokud by záleželo jen na mě, tak v rámci Česka bych rád hrál jen v Třinci. Nikam jinam mě to netáhne. Tady se mi líbí, jsem tu šťastný. Je to můj klub a chci za něj bojovat!"